शुगर के मरीजों के लिए नाशपाती और सेब फायदेमंद, ब्लड शुगर लेवल रखता है नियंत्रित
डायबिटीज में लोगों को अपने खाने-पीने को लेकर बहुत सतर्क रहना पड़ता है। खाने में जरा सी लापरवाही से आपका शुगर लेवल बढ़ सकता है। डायबिटीज में नाशपाती बेहद फायदेमंद है। इसका भी ग्लाइसेमिक इंडेक्स स्कोर 38 है। इन्हें छिलकों के साथ खाना बेहद फायदेमंद माना जाता है। सेब को सिर्फ डाइबिटिक पेशेंट ही नहीं, बल्कि दूसरे रोग से पीड़ित मरीज भी खा सकते हैं। सेब से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है।
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डायबिटीज को कंट्रोल में रखते हैं यह मसाले, शरीर को रखते हैं हेल्दी
डायबिटीज को कंट्रोल में रखने के लिए डॉक्टर की सलाह मानने के साथ-साथ कुछ ऐसे मसालों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे डायबिटीज को कंट्रोल रखने में आपको मदद मिल सकती है। दालचीनी एक बेहद ही हेल्दी मसाला है इसके इस्तेमाल से डायबिटीज को कंट्रोल में रखा जा सकता है। डायबिटीज को काबू में रखने के लिए हल्दी वाला दूध फायदेमंद माना जाता है। जिससे ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है।
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इन पांच योगासनों की मदद से डायबिटीज को कर सकते हैं कंट्रोल
योगा ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रख सकता है। रोजाना योग करने न सिर्फ डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है बल्कि कई बीमारियों को दूर रखा जा सकता है। ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए इन पांच योगासन का नित्य प्रतिदिन अभ्यास बहुत ही जरूरी है इसमें मंडूकासन, अर्ध मत्स्येन्द्रासन, बालासन, कपालभाति, अनुलोम विलोम शामिल हैं। इन योगासनों की मदद से डायबिटीज को ठीक किया जा सकता है।
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