इन आहारों के द्वारा जिंक की कमी को किया जा सकता है दूर
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए ज़िंक जरूरी पोषक तत्वों में से एक है। ज़िंक इम्यूनिटी मजबूत बनाने में भी मदद करता है। ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने से लेकर हार्ट, स्किन और बालों के लिए भी ज़िंक काफी जरूरी है। जिंक की कमी से, वजन कम होना, स्वाद और गंध कम पता चलना, मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है इसके लिए तिल, लहसून, अदरक, मशरूम आदि आहार लेना चाहिए जिससे जिंक की कमी पूरी होगी।