कब्ज से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये तरीके
कब्ज से छुटकारा पाने के लिए जरुरी है कि अपनी लाइफ स्टाइल में कुछ जरुरी बदलाव किए जाए। कब्ज से छुटकारा पाने के लिए खुद का हाईड्रेट रखना बहुत जरुरी है। दिन भर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। अपनी डाइट में रेशेदार फलों और सब्जियों जैसे पपीता, लौकी, तरोई, परवल आदि को शामिल करें। नियमित रुप से एक्सरसाइज करने से भी कब्ज से राहत मिलती है। अपनी बॉडी को फिजिकली एक्टिव रखें।