depression

कोरोना काल में लोगों की मानसिक स्थिति पर बेहद बुरा असर पड़ा है, और कई लोग मानसिक तनाव से भी जूझ रहे हैं। अपने तनाव को दूर करने के लिए कई घरेलु उपाय अपनाये जा सकते हैं। तीखा खाने से सेरोटोनिन और एंडॉर्फिन जैसे ‘फील गुड’ हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे तनाव दूर होता है। रोज़ाना एक्सरसाइज और व्यायाम करने से शरीर में सकारात्मक ऊर्जा आती है। अपने तनाव को दूर करने के लिए, रोज़ थोड़ा वक़्त प्रकृति साथ ज़रूर बिताना चाहिए। 

कुछ दिनों पहले आमिर खान की बेटी ने अपने फैंस के साथ अपनी ज़िंदगी से जुड़ी एक बहुत ही अहम् बात शेयर की है। इरा खान ने अपने फैंस के लिए अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो साझा  किया है। इस वीडियो में इरा खान ने बताया है कि पिछले 4 सालों से वो डिप्रेशन की समस्या का शिकार हैं। वीडियो में इरा कह रही हैं,' हाय, मैं डिप्रेस्ड हूं। मैं करीब चार सालों से डिप्रेशन में हूं। मैं डॉक्टर के पास गई थी। मैं क्लिनिकली डिप्रेस्ड हूं लेकिन अब मैं अच्छा महसूस… read-more