Lifestyle tips

आंखों की बीमारी मोतियाबिंद से बचाव के लिए समय रहते डाइट में बदलाव किया जाना जरूरी होता है। ब्राउन राइस, बाजरा, दलिया, राई, गेहूं जैसे साबुत अनाज खाने से मोतियाबिंद का जोखिम कम होता है। डाइट में गाजर नियमित रूप से खाई जाए तो भी आंखों की समस्याओं से बचाव होता है। रंगीन फल और सब्जियां जैसे शकरकंद, हरी मिर्च ब्रोकली, पपीता खाने से भी आंखों की सेहत में सुधार होता है।

सूरजमुखी के फूल कई औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। इनका सेवन करने से शरीर को जिंक, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, मिनरल्स, डाइटरी फाइबर, एसेंशियल फैटी एसिड्स कॉपर, मैंग्नीज, पोटैशियम, कैल्शियम और सेलेनियम मिलता है। ये वजन कम करने में सहायक होते हैं। डायबिटीज के मरीजों को इसका सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट्स कम मात्रा में होता है। ये ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है।

गर्मियों के मौसम में मिट्टी के घड़े का पानी पीने से सेहत को कई तरह के लाभ होते है। घड़े का पानी सनस्ट्रोक यानी लू से बचाता है। इसका पानी पीने से गर्मियों में पेट की परेशानियों से राहत मिलती है। इस पानी में मिनरल्स और कई पोषक तत्व होते है जो शरीर को लंबे समय तक हाइड्रेट रखते है। क्रॉनिक बीमारियों को रोकने में भी ये पानी सक्षम होता है।

गर्मियों के मौसम में नारियल पानी पीने के कई फायदे होते है। नारियल पानी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। इसे पीने से व्यक्ति की इम्यूनिटी बढ़ती है। नारियल में 600 मिलिग्राम पोटेशियम होता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक है। गर्मियों में डायरिया होना आम है। ऐसे में नारियल पानी पीना काफी लाभदायक होता है। ये शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता है। इससे आंतों में सूजन, उल्टी, दस्त आदि से राहत मिलती है।

पतली बाहों वाले लोगों के लिए बहुत ही फायदेमंद ये स्टाइलिश हैक जिससे बाहों को छुपाना भी नहीं पड़ेगा और ये स्टाइलिश भी दिख पाएंगे। पतली बाहें वाली लड़कियों को हैवी स्लीव्ज या हाफ स्लीव्ज की जगह बेल स्लीव्ज या थ्री-फोर्थ स्लीव्ज ज्यादा अच्छी लगेगी। वहीं स्ट्राइप्स पसंद लोगों को वर्टिकल स्ट्राइप्स की जगह हॉरिजॉन्टल स्ट्राइप्स पहनना चाहिए। इसके साथ ही हैंड एक्सेसरीज पसंद करने वाले लड़कियाँ मूवेबल ब्रेसलेट्स या फिर हल्की चंकी चूड़ियां पहन सकती हैं… read-more