बच्चों की डाइट में शामिल करें ये चीजें, वजन और हाइट बढ़ाने में मिल सकती है मदद
आजकल के लाइफस्टाइल में कई बच्चे कमजोर और अंडरवेट होते है। बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए उन्हें केला खिलाएं जिसमें पोटैशियम, विटामिन सी, बी6 होता है जिससे वजन बढ़ने में मदद मिलती है। बच्चों की डाइट में शकरकंद इस्तेमाल करना चाहिए जिसमें विटामिन ए, सी, बी6, कॉपर, फॉस्फोरस, पोटैशियम और मैंगनीज होता है। इसमें फाइबर भी होता है। दालों में प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन होता है। बच्चों को अंडा भी खिलाना चाहिए जिसमें प्रोटीन, विटामिन होता है।
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Courtesy: ABP Live