pumpkin seeds

कद्दू के बीज में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो डाइजेशन प्रोसेस को धीमा करने का करता है, इसका सेवन करने से ब्लड में शुगर के कण कम हो जाते हैं। कद्दू के बीज खाने से पैंक्रियाज को इंसुलिन बनाने का समय मिलता है और ब्लड में ग्लूकोज का लेवल सामान्य रहता है। शुगर की समस्या को दूर करने के लिए कद्दू के बीज को सेवन भून कर पीस लें। इस पाउडर को सलाद या खाने में मिलाकर खाएं।