Bone

शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर कई तरह की आम बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। जिसकी कमी से कमजोरी, थकान महसूस होती रहती है, साथ ही जोड़, हड्डियों में दर्द, जमीन पर नहीं बैठ पाना, चढ़ाव उतरने-चढ़ने में समस्या होना जैसी दिक्‍कत सामने आ सकती है। हालाँकि विटामिन डी की कमी को बहुत ही आसानी से पूरा किया जा सकता है। केला, सन्तरा, पपीता, खरबूजा की मदद से इसे दूर कर सकते हैं।