Harmone

शरीर में हार्मोन्स के संतुलन के लिए आपके पेट का स्वस्थ होना बहुत जरूरी है। कुछ अनाज में ग्लूटेन  होता है, जिसे सभी लोगों के लिए पचा पाना मुश्किल होता है। डायटीशियन की माने तो हमारे पास अनाज के कई ऐसे विकल्प भी हैं जो ग्लूटेन फ्री होते हैं। जिसमें समक राइस, ज्वार, ओट्स, रागी, यह अनाज मल त्याग की प्रक्रिया को बेहतर बनाती है और कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाती है।