'मेंटल हेल्थ डे’ मस्तिष्क को ‘रिबूट’ करने का सबसे अच्छा तरीका
अपने आप को खुश और मेंटल हेल्थ को स्वस्थ्य रखने के लिए कुछ उपायों को अपनाया जा सकता है। सोशल मीडिया और इलेक्ट्रॉनिक आइटम्स से थोड़ी दूरी बनाये रखें, क्योंकि देश दुनिया की खबर जानने की उत्सुकता हमें निराश कर देती है, और हमारे मानसिक सुकून को भी दूर कर देती है। अपने ऑफिस के सेटअप और शैड्यूल में थोड़ा बदलाव लाएं। नेचर के बीच थोड़ा वक्त समय बिताएं, इसके साथ ही मन को शांत रखने और दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए आप बागवानी भी कर सकते है।