calories

पानी पीने से सेहत को बहुत सारे फायदे मिलते हैं साथ ही पानी वजन कम करने में भी सहायक होता है। भोजन से 10-15 मिनट पहले पानी पीने से तृप्ति में सुधार होता है और आप लंबे समय तक पेट को भरा हुआ महसूस करते हैं। पर्याप्त पानी पीने से आराम करते वक़्त भी कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। रोज़ाना 3-5 लीटर पीना चाहिए, जो दिनचर्या के अनुसार बदल सकती है। हमेशा भोजन करने से पहले पानी पिएं, नाश्ते से पहले खूब सारा पानी पिएं, सुबह खाली पेट पानी पियें।