kishmish

किशमिश खाने में जितनी स्वादिष्ट होती है उतनी ही फायदेमंद भी होती है। किशमिश में प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है जो हमारे पाचन तंत्र और कब्ज की समस्या को ठीक करता है। एनीमिया के मरीजों को किशमिश का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए, क्योंकि इसमें आयरन पाया जाता है जो खून की कमी को दूर करने में सहायक होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, फाइटोन्यूट्रिएंट्स और कैल्शियम जैसे तत्व पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूत रखने और इम्यून सिस्टम को मज़बूत करने में मदद… read-more