स्वस्थ रहने के लिए नियमित रूप से सुबह खाली पेट करें एक हरे सेब का सेवन
नियमित रूप से खाली पेट एक हरे सेब का सेवन करने से टाइप 2 डायबिटीज़ होने का खतरा कम हो जाता है। हरा सेब खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल हमेशा कण्ट्रोल में रहता है, जिससे दिल हमेशा स्वस्थ रहता है । हरे सेब में भरपूर मात्रा में पेक्टिन नाम का तत्व मौजूद होता है, ये एक प्रो-बायोटिक का काम करता है और पेट और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।
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कब्ज की शिकायत होने पर इन चीजों से करें परहेज
कब्ज इन दिनों एक आम समस्या बन गई है।अगर किसी को कब्ज हो तो उन्हें अपने खानपान में नियंत्रण करना आवश्यक हो जाता है। कब्ज की शिकायत होने पर हमें कुछ चीजों से परहेज करना जरूरी है। कब्ज में एल्कोहल, रेड मीट, डेयरी प्रोडक्ट, ग्लूटेन फ़ूड, प्रोसेस्ड अनाज, ऑयली फ़ूड आदि से परहेज करना चाहिए। अगर एक्टिविटी कम हो गई है और खान-पान सही नहीं है ऐसे में इन भोजन का परहेज उचित होगा।
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