summer foods

बेल में भरपूर मात्रा में विटामिन ए, सी, और बी कॉम्प्लेक्स, खनिज, पोटेशियम और मैग्नीशियम मौजूद होते हैं। गर्मियों में बच्चों की डाइट में बेल के जूस शामिल करें। दही बच्चों के के लिए प्रोबायोटिक्स का एक अच्छा स्रोत है। इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम, फास्फोरस और प्रोटीन होते हैं जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाते हैं। नारियल पानी में अधिक मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स और पोटेशियम पाए जाते हैं, जो शरीर में पानी की कमी को दूर करते हैं।