Caffeine

चाय और कॉफी में भरपूर मात्रा में कैफीन मौजूद होता है। यह एक ऐसा पदार्थ जो आपके मूड, मेटाबॉलिज्म, मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ा सकता है। अध्ययनों के अनुसार कम मात्रा में इनका सेवन करने से यह सेहत को नुकसान नहीं पहुंचाते है। लेकिन अगर आप अधिक मात्रा में इनका सेवन करते हैं तो इससे इससे चिंता और घबराहट, सोने में दिक्कत, पाचन सम्बंधित समस्याए, हाई ब्लड प्रेशर के साथ  इसकी लत भी लग सकती है।