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रागी के आटे से बनी रोटी करती है मोटापे को कम, पाचन में करती है सुधार
रागी एक अन्य ग्लूटेन फ्री ऑप्शन है, जो फाइबर और अमीनो एसिड से भरपूर है। रागी के आटे के ये गुण भूख को कम करने के साथ वजन को चमत्कारिक तरीके से कम करने में सहायक हैं। विशेषज्ञ कहते हैं कि रागी मोटापा कम करता है, ऊर्जा देता है, पाचन में सुधार के साथ क्रॉनिक हार्ट डिसीज से भी रोकता है। इसके साथ मल्टीग्रेन आटे की रोटी में कई तरह के अनाज मिले होते हैं। जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
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चावल से बढ़ रहा है मोटापा तो यह भोजन हो सकते है अच्छे विकल्प
चावल कार्बोहाइड्रेट का एक समृद्ध स्रोत है और ऐसी महिलाओं के लिए अच्छा नहीं है जो कार्ब्स को कम करने और अपनी कमर से कुछ इंच कम करने की कोशिश कर रही हैं। इसमें कई आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती है, जो इसे उन महिलाओं के लिए एक अनहेल्दी विकल्प बनाता है जो बैलेंस डाइट अपनाने की कोशिश कर रही हैं। क्विनोआ चावल के सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है, इसके अलावा रागी भी एक बेहतर विकल्प हो सकता है। जौ, दलिया आदि के द्वारा वजन पर नियंत्रण करना संभव है।… read-more
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