bellyfat

आजकल फिस्ट डाइट का जमाना है, यानी जितना मुट्ठी में आ जाए उसका सेवन करें। वजन या पेट की चर्बी को कम करने के लिए ये डाइट काफी लाभदायक होती है। इसके अलावा डाइट में खाने पीने में संतुलन बनाए। फास्ट फूड से दूरी बनानी चाहिए। अंडा, मछली जैसी प्रोटीन भरपूर खाना खाएं। ड्राई फ्रूट्स, जैतून का तेल, एवोकाडो भी खाना चाहिए। स्वीट्स या चॉकलेट जैसी चीजों से भी दूर रहना चाहिए।