blood deficiency

अंजीर में भरपूर मात्रा में आयरन, फोलेट और विटामिन-सी मौजूद होते हैं। नियमित रूप से इसका सेवन करने से शरीर में खून की कमी दूर हो जाती है।  पालक में भरपूर मात्रा में आयरन, फोलेट और विटामिन-सी मौजूद होते है जो शरीर में हीमोग्लोबिन का उत्पादन करने में मदद करते हैं। इसके अलावा शकरकंदी, रेड मीट, फल और सब्जियां, अमरुद, अंडे का सेवन करने से खून की कमी दूर हो जाती है।