Vitamin b12 की कमी से होती है तंत्रिका तंत्र संबंधी समस्याएं, जानें उपाय
विटामिन बी12 एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो आपके शरीर को कई आवश्यक कार्यों के लिए चाहिए। यह विटामिन लाल रक्त कोशिकाओं और डीएनए के उत्पादन में एक आवश्यक भूमिका निभाता है, साथ ही साथ आपके तंत्रिका तंत्र के विकास में भी सहायक है। इसकी कमी हो जाने पर थकान होना, सांस चढ़ जाना, ऊर्जा की कमी महसूस होना, सिर दर्द आदि मुख्य रूप से शामिल हैं। इस कमी को दूर करने के लिए दूध, अंडा, मछली, सप्लीमेंट का सहारा लिया जाता है।