Finger Millet

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरुरी है कि डाइट में रागी जैसे अनाज को शामिल किया जाए। रागी को नचनी भी कहा जाता है जो कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन और विटामिन जैसे गुणों से युक्त है। इसे खाने से वेट लॉस के साथ कैलोरी कम करने में मदद मिलती है। इसके सेवन से पाचन गति धीमी होती है और पेट लंबे समय तक भरा रहता है। रागी के आटे में फैट काफी कम मात्रा में होता है।