kale

वजन कम करने के लिए रोज़ाना केल का सेवन करें। केल में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते है, जो वजन कम करने में सहायक होते हैं। इसमें प्रोटीन और फाइबर के साथ ही कम एनर्जी डेंसिटी मौजूद होती है। इसका सेवन करने से लंबे वक्त तक पेट भरा होता है। नियमित रूप से केल का सेवन करने से पाचन की समस्या में छुटकारा मिलता है। केल में मौजूद विटामिन K हड्डी के विकास में सहायक होता है।