jamun

गर्मियों के मौसम में जामुन खाने से डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक जैसी परेशानियों से बचा जा सकता है। पसीने के कारण शरीर से निकलने वाले पानी की कमी को भी जामुन पूरा करता है। कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, सोडियम, विटामिन सी और बी युक्त जामुन में कैलोरी काफी कम होती है। एनीमिया के शिकार लोगों को जामुन खाना चाहिए। ये रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है, जिससे इंफेक्शन, मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।