वजन कम करने में सहायक होती है सौंफ
अगर आप अपने पेट की बढ़ती चर्बी को कम करना चाहते हैं तो रोज़ रात को सोने से पहले एक चम्मच सौंफ का एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें। अगले दिन सुबह खाली पेट छानकर इस पानी का सेवन करें। ऐसा करने से शरीर का मेटाबॉलिक रेट बढ़ेगा। वजन को कम करने के लिए सौंफ के बीजों से बनी चाय का भी सेवन किया जा सकता है। सौंफ में मौजूद पोषक तत्व आपकी बढ़ती भूख की क्रेविंग कम करेंगे।
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बेली फैट को कम करने में मददगार है बादाम: अध्ययन
जर्नल ऑफ द अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन में प्रकाशित एक रिसर्च के अनुसार रोजाना 40 ग्राम बादाम का सेवन करने से शरीर में मौजूद बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है, जिससे पेट की चर्बी कम होती है। पेट की चर्बी, फैट का एक खतरनाक रूप है जिसकी वजह से उम्र से पहले ही हृदय रोग होने का खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है। प्रोटीन से भरपूर बादाम में गुड और हेल्दी फैट होता है, जो बॉडी मास इंडेक्स को बनाए रखता है जिससे पेट के आसपास मौजूद चर्बी कम होती है।
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10 दिन में आसान तरीके से कम करें अपना बैली फैट
बैली फैट को कम करने के लिए एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच जीरा, आधा चम्मच अदरक का रस और चुटकी भर हल्दी मिलाकर रात भर के लिए छोड़ दें। सुबह इसे 10 मिनट के लिए धीमी आंच पर उबाले। जब पानी आधा हो जाए तो इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर पियें। इन सभी चीजों को भिगोने के लिए तांबे के बर्तन का इस्तेमाल करें। सुबह खाली पेट इस ड्रिंक को पीने से आप मोटापे की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
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