foods for hair

अगर आप अपने बालों को मजबूत और खूबसूरत बनाना चाहती हैं तो अपने खाने में अंडे को शामिल करें। अंडे में प्रोटीन और बायोटिन की भरपूर मात्रा मौजूद होती है, जो बालों को मजबूत बनाते हैं। नियमित रूप से हरी सब्ज़ियों का सेवन करने से बालों में मजबूती आती है। बालों की मजबूती बढ़ाने के लिए खट्टे फलों जैसे नींबू और संतरा आदि का सेवन करें। इनमे भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो बालों को मजबूत बनाता है।