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बालों की खूबसूरती और मजबूती को बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें ये आहार
अगर आप अपने बालों को मजबूत और खूबसूरत बनाना चाहती हैं तो अपने खाने में अंडे को शामिल करें। अंडे में प्रोटीन और बायोटिन की भरपूर मात्रा मौजूद होती है, जो बालों को मजबूत बनाते हैं। नियमित रूप से हरी सब्ज़ियों का सेवन करने से बालों में मजबूती आती है। बालों की मजबूती बढ़ाने के लिए खट्टे फलों जैसे नींबू और संतरा आदि का सेवन करें। इनमे भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो बालों को मजबूत बनाता है।
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पाचन संबंधी समस्या सहित कई बीमारियों को दूर करता है परवल
परवल को आयुर्वेदिक सब्जियों की श्रेणी में रखा गया है और इसमे मौजूद विटामिन ए, विटामिन बी1, विटामिन बी2 ,विटामिन सी, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नेशियम, फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्त्व हमारे शरीर के लिए बेहद लाभदायक होते हैं। जिन लोगों को कब्ज, पीलिया, स्किन समस्या या पाचन संबंधी समस्या है उन्हें परवल का सेवन अवश्य करना चाहिए। नियमित रूप से परवल सेवन करने से इम्युनिटी मजबूत रहती है। परवल के पत्तों को घी में फ्राई कर खाने से आंखों की समस्या दूर होती है… read-more
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