Ginger

अदरक में जिंजरॉल और लहसुन में एलिन नाम का एक्टिव कंपाउंड भरपूर मात्रा में मौजूद होता है जो पाचन को स्वस्थ रखने में सहायक होता है। इनका सेवन करने से कब्ज, दस्त, सूजन जैसी समस्याओं से आराम मिलता है। केले और पपीते में एंटीइंफ्लेमेटरी, बैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण की अच्छी मात्रा मौजूद होती है जो शरीर की सूजन दूर करने में मदद करती हैं। इनका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है।