Health Tips

दांतों को सुंदर और स्वस्थ बनाए रखने के लिए कई तरह फूड्स खाते समय सतर्क रहना चाहिए। नींबू, संतरा, कच्चा आम और करौंदा आदि जैसे फलों में साइट्रिक एसिड होता है जो दांतों को नुकसान पहुंचाता है लिहाजा ऐसे फलों को खाने की जगह इनका रस निकाल कर पियें।  कैंडी खाने से भी दांतों को नुकसान पहुंचता है। यह स्टिकी होती है और दांतों में अटक कर उसे सड़ा देती है। इनके अलावा सोडा ड्रिंक्स, आइस और ड्राई फ्रूट्स भी दांतों के लिए हानिकारक होते हैं।

ज़्यादातर महिलाओं को हाई हील पहनना पसंद होता है पर क्या आपको पता है कि हाई हील्स पहनने से शरीर का का सारा भार पैरों पर पड़ता है जिससे अनेक प्रकार की शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। हाई हील पहनने की वजह से पुरुषों की तुलना में दो गुना ज्यादा महिलाएं आर्थोपेडिक समस्याओं से ग्रस्त हो रही हैं। लम्बें समय तक हील्स पहनने से एड़ी पर जोर पड़ता है जिससे स्पाइन पर प्रभाव और वजन असंतुलित हो जाता है। इसके अलावा हड्डियों में दरार पड़ने से फ्रेक्चर… read-more

बदलते मौसम की वजह से लोगों को अक्सर टॉन्सिल कि परेशानी हो जाती है, जिससे मुँह के जबड़े के नीचे का हिस्सा बेहद दर्द करता है। टॉन्सिल की समस्या से छुटकारा पाने के लिए निम्बू के रस को शहद के साथ मिलाकर दिन में दो तीन बार पियें। वहीं निम्बू को अदरक और काली मिर्च के साथ गर्म पानी में उबाल लें। अब हर आधे घण्टे पर इस पानी से गरारे करें। ऐसा करने से दर्द से आराम मिलता है। इसके अलावा गर्म दूध में हल्दी डालकर पीने से भी टॉन्सिल के दर्द से छुटकारा मिलता… read-more

बढ़ते वजन को  Cucumber Diet Plan से कंट्रोल में किया जा सकता है। ऐसा दावा किया जाता है कि इस डाइट प्लान से महज सात से चौदह दिनों में सात किलो वजन घटाया जा सकता है। इस डाइट में खीरा सबसे जरूरी होता है। इसके साथ अन्य फल, सब्जियां खाने से वजन कम हो सकता है। खीरे में प्रोटीन और कैलोरीज़ बहुत कम होता है। इसीलिए खाने में आप प्रोटीन युक्त चीजें जैसे अंडे, चिकन, मछली खा सकते हैं पर ध्यान रहे इसके साथ खीरा जरुर खाएं। 

गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने वाली शिंकजी, खाना न पचने और एसिडिटी जैसी समस्याओं को भी दूर रखती है। गर्मियों में पसीने के रूप में शरीर के इलेक्ट्रॉलाइट्स बाहर निकल जाते हैं। ऐसे में शिकंजी पीना शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। जिससे डीहाइड्रेशन से बचा जा सकता है। शिकंजी में निम्बू होने के कारण इसमें विटामिन सी पाया जाता है जो स्किन को तरोताज़ा करने में काम आता है। एक ग्लास शिंकजी पीकर हाई ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल किया जा सकता है।