world kidney day

वर्ल्ड किडनी डे पर जानिए कैसे आप अपनी किडनी का बेहतर ख्याल रख सकते हैं वो भी अपने पसंदीदा राजमा से बनी डिशेस खा कर। राजमा में मौजूद फाइबर बिना कैलोरी बढ़ाए पेट भर देता है जिससे आपका वजन कंट्रोल में रहता है। इसमे मौजूद मैग्नेशियम ब्लड प्रेशर को मेंटन रखता है जिससे दिल स्वस्थ रहता  है और हड्डियां मजबूत होती हैं। राजमा प्रोबायोटिक की तरह काम करता है जो डाइजेशन को बेहतर बनता है। राजमा को सब्जी के बजाय उबालकर खाने की सलाह दी जाती है।