World Sleep Day

हर साल मार्च महीने के तीसरे शुक्रवार को वर्ल्ड स्लीप डे मनाया जाता है, इस दिन को मनाने का मकसद लोगों को नींद और सेहत के प्रति जागरूक करना है। अधिक समय तक अनिद्रा की स्थिति के कारण पूरे शरीर में सूखापन आ सकता हैं जिससे भूख नहीं लगती और खाना पचाने में भी अड़चन होती है। इससे कमजोरी आती हैं और शरीर में ऊर्जा की कमी होती है। एक सामान्य स्वस्थ आदमी के लिए 6 घंटे की नींद पर्याप्त हैं। अच्छी नींद लेने के बाद हम स्वस्थ, ताजा और उर्जावान महसूस करते हैं… read-more