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स्वस्थ शरीर के लिए ब्लड प्रेशर का होना बहुत जरूरी है। सब्जियों और फलों में पोटैशियम, मैग्नीशियम और फाइबर पर्याप्त मात्रा में होता है और यह ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए फलों के जूस के बजाय फलों को पूरा पूरा खाएं। जूस में फलों का फाइबर नहीं रहता। रोजाना 6 से 8 ग्लास पानी पिएं। इससे हाइड्रेशन का लेवल मेंटेन रहेगा। डिहाइड्रेशन से खून गाढ़ा और चिपचिपा हो जाता है. इससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।