विटामिन डी की कमी नहीं होने देंगे यह फल, हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी
शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर कई तरह की आम बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। जिसकी कमी से कमजोरी, थकान महसूस होती रहती है, साथ ही जोड़, हड्डियों में दर्द, जमीन पर नहीं बैठ पाना, चढ़ाव उतरने-चढ़ने में समस्या होना जैसी दिक्कत सामने आ सकती है। हालाँकि विटामिन डी की कमी को बहुत ही आसानी से पूरा किया जा सकता है। केला, सन्तरा, पपीता, खरबूजा की मदद से इसे दूर कर सकते हैं।