Omega-3 Fatty Acids

Omega-3 Fatty Acids से युक्त अखरोट में दिल को स्वस्थ्य रखने और कॉलेस्ट्रॉल कम करने के गुण होते है। ओलेइक एसिड होने के कारण ये हेल्दी फैट कॉलेस्ट्रॉल को प्राकृतिक तौर से कम करता है। अखरोट में मौजूद फाइबर भी कॉलेस्ट्रॉल कम करता है। अखरोट खाने से टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों में कॉलेस्ट्रॉल 10% तक कम होता है। अखरोट खाने से दिल की बीमारियों का जोखिम भी कम होता है।