Osteoporosis

ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें हड्डिया कमजोर हो जाती हैं। जिन लोगों को ऑस्टियोपोरोसिस है उन्हें अपनी डाइट में कुछ खास फलों को जरूर शामिल करना चाहिए। सेब में मौजूद विटामिन सी और कैल्शियम से हड्डी मज़बूत रहती है। पपीता खाने से भी स्किन के साथ-साथ हड्डियों और इम्युनिटी को स्ट्रांग बना सकते हैं। अनानास में पोटैशियम, विटामिन ए और कैल्शियम की भरपूर मात्रा होने के कारण यह हड्डियों के लिए बेहद असरदार होता है।