vitamin K

विटामिन k की कमी होना सेहत के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है। इसकी कमी होने से हड्डियों का कमजोर होना, नाक, मसूड़ों और यूरिन से खून आना, घाव से अधिक रक्त बहना और दिल से जुड़ी गंभीर समस्यांए हो सकती है। चोट लगने पर खून का थक्का बनाकर ब्लीडिंग को रोकने का काम भी विटामिन K करता है। ऐंटी-इंफ्लेमन्ट्री गुण होने के कारण यह स्ट्रेस से भी निजाद दिलाता है। पालक, केला, चुकंदर, ब्रोकली, सेलेरी, खीरे, पत्‍तागोभी, मटर और बींस में विटामिन k पाया जाता है… read-more