Weight Gain

रागी एक अन्य ग्लूटेन फ्री ऑप्शन है, जो फाइबर और अमीनो एसिड से भरपूर है। रागी के आटे के ये गुण भूख को कम करने के साथ वजन को चमत्कारिक तरीके से कम करने में सहायक हैं। विशेषज्ञ कहते हैं कि रागी मोटापा कम करता है, ऊर्जा देता है, पाचन में सुधार के साथ क्रॉनिक हार्ट डिसीज से भी रोकता है। इसके साथ मल्टीग्रेन आटे की रोटी में कई तरह के अनाज मिले होते हैं। जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

अगर आप थायरॉयड की बीमारी से पीड़ित है, तो कुछ अतिरिक्त वज़न को कम करना और भी मुश्किल कार्य बन सकता है। आज की लाइफस्टाइल में लोग फास्ट फूड का सेवन ज्यादा करते हैं, जिससे थायराइड की परेशानी ज्यादा बढ़ जाती है। थाइरॉइड के बढ़ने से लोग मोटापा का शिकार हो जाते हैं। पर इन चीजों के सेवन से मोटापे से मुक्ति मिल सकती है इनमें लहसून, ग्रीन टी, साथ ही थायराइड को संतुलित करने के लिए योगासन करना अत्यंत आवश्यक है।