डायबिटीज के मरीज को मात्रा में खाना चाहिए आम, नहीं होगा नुकसान
डायबिटीज के मरीज को बहुत ही सोच समझ कर अपने खान-पान को चुनना पड़ता है। साइंटिस्ट और हर्बल मेडिसिन एक्सपर्ट दीपक आचार्य के मुताबिक अगर शुगर पेशेंट्स लिमिट में आम खाएं तो इसके फायदे और टेस्ट का लुत्फ उठा सकते हैं । डायबिटीज के मरीजों को 150 ग्राम आम का पल्प बगैर चिंता के हर दिन खा सकते हैं। आम खाने के तुरंत बाद रोस्टेड मूंगफली या रोस्टेड चना खाना चाहिए जो शुगर को कम कर देते हैं।
Tags: Diabetes, Sugar, Mango, Roasted Peanuts
Courtesy: India Tv
हल्दी के सेवन से ब्लड शुगर लेवल को किया जा सकता है कम, मिलते हैं अनेकों फायदे
हल्दी का भारतीय भोजन और आयुर्वेदिक कारणों से इस्तेमाल सदियों से होता आ रहा है। डायबीटीज के मरीजों के लिए भी यह काफी लाभदायक है। इसमें फाइबर, आयरन, विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट्स गुण प्रचुर मात्रा में होते हैं। हल्दी के ग्लूकोसाइडेस एंजाइम्स मधुमेह के मरीजों को दी जाने वाली स्टैंडर्ड दवाई के कुछ एलिमेंट के मुकाबले ज्यादा असरदार होते हैं। हल्दी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के साथ अन्य फायदे पहुंचा सकती है।
Tags: turmeric, blood, Sugar, Diabetes, iron
Courtesy: India Tv
दूध में चीनी डालकर पीने से शरीर को होते हैं कई नुकसान
दूध, चाय या कॉफी किसी में भी चीनी को नहीं लेना चाहिए। उसकी जगह पर गुड़ ले सकते हैं। चीनी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। न्यूट्रीशनिस्ट शैली तोमर का कहना है कि शुगर सूजन पैदा करने का सबसे प्रमुख कारण है। साथ ही दूध की प्रकृति भी इन्फ्लामेटरी होती है। दूध के साथ चीनी डालकर पीने से शरीर में फैटी एसिड्स का निर्माण होता है। ये फैटी एसिड्स इन्फ्लामेशन का कारण बनते हैं। इसके साथ ही वजन बढ़ाने, उम्र को जल्दी बढ़ाने आदि का यह कारक होता है।
Tags: Milk, Sugar, Health, fatty acid, Swelling
Courtesy: India Tv