Diabetes

देश में डायबिटीज के मरीजों को सस्ती दवाई मिल सकेगी, जिससे देश के 7 करोड़ मरीजों को राहत मिलेगी। ये दवाई है सीटाग्लिप्टिन, जो अब जन औषधि केंद्रों पर उपलब्ध होगी। आमतौर पर इस दवाई को पॉपुलर दवा मेटफॉर्मिन से अधिक कारगर माना जाता है। सीटाग्लिप्टिन मुख्यरूप से टाइप टू डायबिटीज के मरीजों के लिए असरकारी होती है। इसके सेवन से मरीज का ब्लड शुगर लेवल अधिक लो नहीं होता है।

डायबिटीज के मरीजों को इस बीमारी को काबू में करने के लिए जरूरी है कि वो अपनी डाइट में सबसे पहले बदलाव लेकर आए। एक स्टडी के अनुसार प्री डायबिटिक लोगों को डाइट में चावल और रोटी का सेवन नहीं करना चाहिए। इन्हें डाइट में प्रोटीन इंटेक को बढ़ाना चाहिए। डाइट में कार्ब की मात्रा कम करने और प्रोटीन बढ़ाने से इस समस्या से आसानी से झुटकारा पाया जा सकता है। 

ओट्स के आटे से बनी रोटी खाने से सेहत को कई लाभ होते है क्योंकि इसमें कैलोरी काफी कम मात्रा में होती है। कई न्यूट्रिएंट्स से भरपूर  और ग्लूटन फ्री होने के कारण ये आटा सिलियक डिजीज से पीड़ितों के लिए लाभदायक होता है। फायबर, विटामिन बी और मिनरल्स युक्त ये आटा ब्लड शुगर लेवल को सामान्य रखता है। इसके नियमित सेवन से दिल के दौरे का खतरा कम होता है।

डायबिटीज को कंट्रोल में रखने के लिए डॉक्टर की सलाह मानने के साथ-साथ कुछ ऐसे मसालों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे डायबिटीज को कंट्रोल रखने में आपको मदद मिल सकती है। दालचीनी एक बेहद ही हेल्दी मसाला है इसके इस्तेमाल से डायबिटीज को कंट्रोल में रखा जा सकता है। डायबिटीज को काबू में रखने के लिए हल्दी वाला दूध फायदेमंद माना जाता है। जिससे ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है।

विटामिन सी और इम्‍यूनिटी कोे बढ़ाने के गुणों से युक्‍त आंवले का जूस स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत लाभकारी होता है। आंवले में क्रोमियम नामक खनिज पदार्थ होता है जो कि कार्बोहाइड्रेट के पाचन में मदद करता है और शरीर ब्‍लड शुगर को ठीक रखने के लिए इंसुलिन के प्रति ज्‍यादा क्रियाशील बनता है। इस फल में कई एंटीऑक्‍सीडेंट होते हैं जो कि खून में फ्री रेडिकल्‍स को खत्‍म करने मे हमारे शरीर के लिए अत्‍यधिक आवश्‍यक होते हैं।