हड्डियों को मजबूत रखने के लिए खाएं ये चीजें, डाइट में रोजना करें शामिल
हड्डियां हमारे शरीर का महत्वपूर्ण भाग होती हैं। यह हमारे शरीर के दिल और फेफड़ों और बाकि हिस्सो की रक्षा करती हैं। इसलिए हमें ऐसा खाना खाना चाहिए जिसमे भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल्स हो ताकि हम मजबूत और स्वस्थ हड्डियों को मेंटेन करके रख सकें। हड्डियों को मजबूत रखने के लिए मखाना, खजूर, दूध और दही को अपने खान पान में अवश्य शामिल करना चाहिए