Beauty Tips

आज के समय में ज़्यादातर लोगों को गैस और एसिडिटी की शिकायत हो जाती है। गैस की समस्या से जूझ रहे लोगों को रोज़ाना सुबह उठकर खाली पेट, एक चम्मच बेकिंग सोडा में नींबू का रस मिलाकर खाना चाहिए। एक ग्लास गर्म पानी में थोड़ी-सी मात्रा में हींग मिलकार पीने से भी गैस से आराम मिलता है। काली मिर्च , भुना हुआ जीरा एवं कुछ मात्रा में अदरक के टुकड़े को देसी घी में मिलाकर  खाएं। एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए मेथीदाने और गुड़ को पानी में उबालकर पीएं।

सर्दियों के मौसम में, अपने शरीर को सेहतमंद और तासीर को गर्म रखने के लिए इन पांच ख़ास चीज़ों का सेवन करें। बाजरे में खनिज और पोटैशियम की भरपूर मात्रा मौजूद होती है, सर्दियों के मौसम में बाजरे की रोटियां खाने से खून साफ़ होता है। सर्दियों में मक्के या मक्के की रोटी खाने से हार्ट, मस्तिष्क और शरीर स्वस्थ रहते हैं। सर्द मौसम में, गुड़, शुद्ध घी और कुल्थी दाल का सेवन करने से खांसी और सर्दी से बचाव होता  हैं एवं शरीर को पोषण मिलता है।

अक्सर लोग मूली  के पत्तों को फेंक देते हैं, पर क्या आपको पता है कि मूली से ज़्यादा मूली के पत्तों में पोषण मौजूद होते हैं। मूली के पत्तों में विटामिन ए, बी एवं सी पाया जाता है, और साथ ही सोडियम, आयरन, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। पाइल्स यानि बवासीर के रोगियों के लिए मूली के पत्तों का सेवन करना बहुत लाभकारी होता हैं। मूली के पत्तों में सोडियम मौजूद होता है जो हाई ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल में रखने में मदद करता है।

आज के समय में खराब जीवनशैली के कारण लोग मोटापे की समस्या से परेशान रहते हैं। लोग अपने वज़न को कम करने के लिए डाइटिंग का सहारा लेते हैं। कुछ आसान उपाय अपनाकर आप बिना डाइटिंग के अपने वजन को कम कर सकते हैं। अपने खाने में फाइबर से भरपूर चीज़ों को शामिल करें। नाश्ते में ओट्स का सेवन करें। भुने हुए काले चनों में फाइबर पाया जाता है जो वजन कम करने में सहायक होता है। रोज़ाना अलसी का सेवन करना फायदेमंद होता है, इसमें ओमेगा-3 पाया जाता है।

कोरोना काल में अपनी इम्युनिटी को मजबूत रखने रोज़ाना कुछ ख़ास चीज़ों का सेवन करना चाहिए। औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी की पत्तियों का सेवन करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। अलसी के छोटे बीज शरीर को अन्य बीमारियों से दूर रखते हैं, और कोलेस्ट्रॉल को भी कम करते हैं। हल्दी और अदरक का सेवन से शरीर की रोगप्रतिरोषक क्षमता बढ़ती है। सूरजमुखी के बीज सेलेनियम से भरपूर होते हैं, एवं दालचीनी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते है,… read-more