Eggs

शरीर में पोषक तत्वों की कमी के वजह से स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है जिसको दूर करने के लिए अपने आहार में रोजाना अंडे को शामिल करना चाहिए। इससे मिलने वाले पोषक तत्व शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। अंडे में कैलोरी, प्रोटीन, हेल्दी फैट, फोलेट, कैल्शियम, जिंक, फासफोरस, सेलेनियम, विटामिन ए, विटामिन बी5, विटामिन बी12, विटामिन डी, विटामिन ई, विटामिन के, विटामिन बी6 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये सारे तत्व शरीर में हार्मोन्स, हार्ट, आँखों और हड्डियों के… read-more