आइए जानते हैं कौन-कौन से पोषक तत्वों से भरपूर होता है अंडा
शरीर में पोषक तत्वों की कमी के वजह से स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है जिसको दूर करने के लिए अपने आहार में रोजाना अंडे को शामिल करना चाहिए। इससे मिलने वाले पोषक तत्व शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। अंडे में कैलोरी, प्रोटीन, हेल्दी फैट, फोलेट, कैल्शियम, जिंक, फासफोरस, सेलेनियम, विटामिन ए, विटामिन बी5, विटामिन बी12, विटामिन डी, विटामिन ई, विटामिन के, विटामिन बी6 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये सारे तत्व शरीर में हार्मोन्स, हार्ट, आँखों और हड्डियों के साथ वजन घटाने के लिए भी लाभकारी होते हैं।