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खाली पेट इन चीजों का सेवन करने से हो सकता है नुकसान
सुबह खाली पेट कई पौष्टिक चीजों का सेवन करने से भी सेहत को बहुत सी दिक्क़ते हो सकती हैं।अमरूद का सेवन खाली पेट करने से पेट दर्द की समस्या हो सकती है। खाली पेट टमाटर का सेवन करने से पेट में जलन हो सकती है। सुबह दही खाने से एसिडीटी की समस्या होती है। खाली पेट सलाद खाने से भी बचें, क्योंकि इससे बेचैनी और उल्टी हो सकती है। खाली पेट चाय और कॉफी पीने से भी बचना चाहिए।
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जाने क्यों सुबह के नाश्ते में पोहा है सबसे फायदेमंद
पोहा तुरंत बन जाने वाला स्वादिष्ट और पौष्टिक आहार है जो कि विटामिन ए, विटामिन सी, पोटैशियम, आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन फाइबर, सोडियम,कार्बोहाइड्रेट आदि न्यूट्रिशन से भरपूर होता है। पोहा एक्स्ट्रा बॉडी फैट को बर्न करता है और इसके फाइबर पेट को भरा रखते हैं जिससे भूख कम लगती है। यह वजन घटाने में मददगार साबित होता है। सुबह नाश्ते में अगर पोहा खाया जाए तो लम्बे समय तक शरीर को एनरजेटिक रखता है और इसमें मौजूद आयरन ब्लड शुगर को भी कंट्रोल में रखते है।… read-more
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