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नाखूनों को हेल्दी और चमकदार बनाने के लिए डाइट में करें बदलाव
स्किन और बालों के अलावा नाखूनों की देखभाल करना भी महत्वपूर्ण होता है। स्वस्थ नाखून पाने के लिए आयरन, कैल्शियम, फोलेट युक्त हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए। ये नाखूनों को पोषित करते हैं जिससे नाखून शाइनी बनते है। वहीं विटामिन युक्त फल खाने से नाखूनों की ग्रोथ अच्छी होती है। अंडा और दूध डाइट में शामिल करने से कैल्शियम की कमी दूर होती है जो नाखूनों के लिए फायदेमंद है।
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आज ही छोड़ें नाखून चबाने की बुरी आदत
नाखून चबाने की आदत कई बीमारियों का कारण बन सकती है। इससे बैक्टेरियल इन्फेक्शन हो सकता है जिससे चेहरे पर रेडनेस, सूजन आदि आ सकते हैं। मुंह के रास्ते पैरोनीशिया जैसे बैक्टीरिया शरीर में जाकर सेप्टिक अर्थराइटिस जैसी बीमारी का कारण बन सकते है। नाखून चबाने की आदत दांतों को नुकसान पहुंचाती है और इनके गिरने का कारण भी बन सकती है। नाखून चबाने की आदत से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण हो सकता है जिससे पेट से जुडी कई बीमारियां हो सकती है।
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