water

सुबह खाली पेट पानी पिने से पेट साफ रहने के अलावा कई बीमारियों से राहत मिलती है। इससे त्वचा चमकदार होती है और चेहते के दाग धब्बे दूर होते हैं। खाली पेट पानी पीने से सिरदर्द की समस्या से राहत मिलती है। ये भूख भी बढ़ाता है और शरीर में ऊर्जा का संचार करता है। ऐसे में खाली पेट पर्याप्त पानी पीने से थकान नहीं होती है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से पाचन तंत्र भी ठीक रहता है।

गर्मियों के मौसम में मिट्टी के घड़े का पानी पीने से सेहत को कई तरह के लाभ होते है। घड़े का पानी सनस्ट्रोक यानी लू से बचाता है। इसका पानी पीने से गर्मियों में पेट की परेशानियों से राहत मिलती है। इस पानी में मिनरल्स और कई पोषक तत्व होते है जो शरीर को लंबे समय तक हाइड्रेट रखते है। क्रॉनिक बीमारियों को रोकने में भी ये पानी सक्षम होता है।

शरीर में पानी की मात्रा कम होने से किडनी से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए नियमित रूप से 2-3 लीटर पानी का सेवन करें। ऐसा करने से शरीर के अंदर मौजूद गंदगी बाहर निकल जाती है। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से सलाद, रोटी, दाल, ताजे व विटामिन-सी से भरपूर फल, हरी-सब्जियां, जूस, ओट्स, सूखे मेवे, डेयरी प्रॉडक्ट्स का सेवन करें। अधिक मात्रा में नमक खाने से किडनी से जुडी समस्या हो सकती है। इसलिए कम मात्रा में नमक का सेवन करें।… read-more