health and fitness

चेहरे के दाग दूर करने के लिए शहद बहुत फायदेमंद होता है, इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन ए, बी, सी, आयरन, मैगनीशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, सोडियम जैसे तत्व दाग धब्बों से छुटकारा दिलाते हैं। शहद में मौजूद हीलिंग और ऐन्टिसेप्टिक गुण से दाग जल्दी गायब हो जाते हैं। शहद, मलाई, चंदन, बेसन का पेस्ट त्वचा को मुलायम बनए रखता है, और पुराने दाग और झाईयां मिटाने में भी ये अत्यंत प्रभावी है।

बदलते मौसम की वजह से लोगों को अक्सर टॉन्सिल कि परेशानी हो जाती है, जिससे मुँह के जबड़े के नीचे का हिस्सा बेहद दर्द करता है। टॉन्सिल की समस्या से छुटकारा पाने के लिए निम्बू के रस को शहद के साथ मिलाकर दिन में दो तीन बार पियें। वहीं निम्बू को अदरक और काली मिर्च के साथ गर्म पानी में उबाल लें। अब हर आधे घण्टे पर इस पानी से गरारे करें। ऐसा करने से दर्द से आराम मिलता है। इसके अलावा गर्म दूध में हल्दी डालकर पीने से भी टॉन्सिल के दर्द से छुटकारा मिलता… read-more

इलायची ना सिर्फ आपके खाने का जायका बढ़ाने का काम करती है बल्कि आपकी सेहत का भी ध्यान रखती है। इलायची में मैग्नेशियम, पोटेशियम और कैल्शियम जैसे खनिज होते हैं, जो दिल की सेहत के लिए अच्छे होते हैं। इलायची आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखती है। सर्दी के मौसम में इलायची शरीर को गर्म रखती है। इलायची मुंह की बदबू दूर करने के लिए माउथ फ्रेशनर की तरह इस्तेमाल होती है। कब्ज की समस्या से परेशान लोग पानी में उबालकर पीने से कब्ज की समस्या दूर होती है… read-more

रात को सोने से पहले एक ग्लास दूध पीना आपको केवल सेहतमंद ही नहीं रखता बल्कि कई बीमारियों से भी दूर रखता है। जिन मरीजों को कब्ज की बीमारी है उनके लिए दूध रामबाण सिद्ध हो सकता है क्योंकि दूध पाचनतंत्र को मजबूत बनाता है जिससे कब्ज में आराम मिलता है। दूध में रोग प्रतिरोधक क्षमता होने से यह आपको सर्दी खासी जैसे वायरल बुख़ार नही होने देता। पुरुषों में फर्टीलिटी बढ़ाने के लिए दूध के सेवन करने की सलाह दी जाती है।