salad

कद्दू के बीज में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो डाइजेशन प्रोसेस को धीमा करने का करता है, इसका सेवन करने से ब्लड में शुगर के कण कम हो जाते हैं। कद्दू के बीज खाने से पैंक्रियाज को इंसुलिन बनाने का समय मिलता है और ब्लड में ग्लूकोज का लेवल सामान्य रहता है। शुगर की समस्या को दूर करने के लिए कद्दू के बीज को सेवन भून कर पीस लें। इस पाउडर को सलाद या खाने में मिलाकर खाएं।

सलाद के पत्ते यानी लेट्यूस सलाद में बाकी सब्जियों की अपेक्षा में ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। वजन कम करने के लिए लेट्यूस जरूर खाना चाहिए क्योंकि इसमें कैलोरी कम होती है और पोषक तत्व अधिक होते हैं। इसमे पेंटोबार्बिटल होने के कारण तनाव दूर करने की क्षमता होती है जिससे बेहतर नींद आती है। लेट्यूस में लैक्टुक्सैन्थिन तत्व पाया जाता है जो डायबिटीज़ में फायदेमंद होता है और ब्लड शुगर कंट्रोल में रखता है। लेट्यूस से खून की कमी से होने वाली एनीमिया को… read-more