नियमित एक्सरसाइज और सही डाइट प्लान से कम करें वजन
मोटापे से निजात पाने के लिए वर्क-आउट, जिम और योगा करने के अलावा कुछ डाइट प्लान को फॉलो करना भी आवश्यक है। इसके लिए प्रति दिन 6-7 लीटर पानी पियें जिससे शरीर हाइड्रेट रह सके। इसके अलावा भरपेट भोजन की जगह थोड़ा-थोड़ा नियमित अंतराल पर हल्का भोजन लें, साथ ही अपनी डाइट में पत्तेदार सब्जियां शामिल करें। धीरे-धीरे डाइट से चीनी युक्त भोजन को कम करना शुरू कर दें। इन सब के अलावा स्वयं पर विश्वास और धीरज बनाए रखने से ही वजन को कम किया जा सकता है।