फैशन और जीवन शैली

ठंडे पानी का इस्तेमाल करना शारीरिक और मेंटल हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद है। रिसर्च के अनुसार, ठंडे पानी से चेहरा धोने से सर्दी और जुकाम जैसी समस्याओं से भी छुटकारा पाया जा सकता है। ठंडे पानी से नहाने वालों की त्वचा पर होने वाली खुजली बंद हो जाती है। वहीं ये आपको सुबह की नींद खोलने में भी मदद करता है। इससे आपको कसरत के बाद मांसपेशियों में दर्द को कम करने में फायदा मिलता है। 

उबले अंडे को प्रोटीन का बेहतरीन स्त्रोत माना जाता है। मांसपेशियों की ताकत में सुधार से लेकर संपूर्ण शारीरिक विकास में मदद करने तक प्रोटीन बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है लेकिन इनके कुछ साइड इफेक्ट भी हैं। जरूरत से ज्यादा अंडे खाने वालों को दिल की बीमारियों का खतरा बना रहता है, हालांकि सीमित मात्रा में बॉयल्ड एग खाने वालों को डरने की जरूरत नहीं है। 

अगर आसमान में बादल छाए हैं तो घर से बाहर निकलने से 20 मिनट पहले अपनी त्वचा पर सनस्क्रीन लगाएं। इस बात का ध्यान रखें कि सनस्क्रीन जैल फार्म में पानी अवरोधक एस।पी।एफ 30 होनी चाहिए। सुबह उठने के बाद सबसे पहले एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस डालकर पियें। अपने खाने पीने का ख़ास ख्याल रखें। खाने में सलाद, दही, लस्सी जैसे पदार्थों को अवश्य शामिल करें। इस मौसम में चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक आदि से परहेज करें।

त्वचा में निखार लाने के लिए नियमित रूप से अपने चेहरे की किसी भी तेल से मसाज करें। ऐसा करने से रक्त का बहाव तेज होता है और त्वचा पर चमक आती हैं। अगर आपकी त्वचा रूखी है तो हफ्ते में 2 बार चेहरे पर बादाम तेल से मसाज करें। त्वचा को चमकदार बनाने के लिए सप्ताह में एक बार बेसन और नींबू का फेसमास्क लगाएं। इसके लिए दो चम्मच बेसन में नींबू का रस मिलाकर अपने चेहरे पर लगाएं। 

गर्मियों के मौसम में तरबूज खाया जाता है मगर इसके छिलकों से बना जूस भी स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। मैग्नीशियम होने के कारण ये नींद बेहतर करने में लाभदायक होता है। बढ़ते वजन को रोकने के लिए भी तरबूज के छिलकों का जूस पिना चाहिए। ये मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है। एंटीऑक्सीडेंट से युक्त ये जूस बालों और स्किन के लिए भी हेल्दी होता है। इसे पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है।