जानिए चीकू खाने के जबरदस्त फ़ायदे
चीकू आलू जैसा दिखने वाला एक स्वादिष्ट फल होता है, जिसमें विटामिन-बी, सी, ई और कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, मैंगनीज, फाइबर, मिनरल और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से कैंसर जैसी बीमारी का खतरा कम हो जाता है। चीकू में मौजूद पोषक-तत्व शरीर की कमजोरी, पेट की समस्या, अनिद्रा, अवसाद और चिंता को दूर करने में सहायक होते है, वहीं इसके प्रतिदिन सेवन से आसानी से वजन को कम किया जा सकता है। इसके अलावा चीकू के पत्ते… read-more
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गर्मियों में अच्छी सेहत पाने के लिए रोज़ खाएं एक संतरा
संतरा ऐसा फल है जिसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन होता है जिससे गर्मी के मौसम में शरीर को जरूरी मात्रा में पानी मिलता है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। संतरा शरीर को हाइड्रेट रखता है जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। संतरे से आंखों की रोशनी बढ़ती है, कोलेस्ट्राल लेवल कंट्रोल रहता है और हार्ट से जुडी समस्याएं नहीं होती है। संतरे में विटामिन बी पाया जाता है जिससे शरीर में हिमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है और ब्लड प्रेशर भी… read-more
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अलसी खाने के चमत्कारी फायदे
अलसी का शरीर एवं स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है जिससे स्वस्थ और निरोगी रहने में मदद मिलती है। अलसी में फाइबर, ओमेगा 3 भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो कोलेस्ट्रोल को नियंत्रण में रखता हैं साथ ही वजन कम करने में भी मददगार होता है। अलसी में आयरन, प्रोटीन और विटामिन B6 और इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट अस्थमा, कैंसर, डायबिटीज और हार्ट प्रॉब्लम के रिस्क को कम करने में मदद करता है। आप अलसी का सेवन खाली पेट, चूर्ण बनाकर और पानी में भिगोकर… read-more
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बीमारियों की रोकथाम में सहायक है मौसंबी का जूस
गर्मियों में नियमित रूप से मौसंबी जूस का सेवन करने से शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाया जा सकता है। मौसंबी में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी के साथ एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल, एंटीट्यूमर, एंटीडायबिटिक, एंटी-अल्सर जैसे गुण भी पाए जाते हैं। जो आंखों के संक्रमण, बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीअर्थराइटिक के साथ गठिया दर्द को कम करने में सहायक होते है। इसके साथ ही ये इम्युनिटी को बढ़ाने और त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में… read-more
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सेहत के लिए फायदेमंद होता है गाय का दूध
गाय के दूध का नियमित सेवन हमारी पाचन, पित्त और गैस की समस्या को दूर करने के साथ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है और साथ मस्तिष्क की कार्य क्षमता को बढ़ाता हैं | गाय का दूध कैल्शियम की कमी को पूरा करने के साथ, बाल झड़ने की समस्या को भी दूर करता हैं। गाय के दूध में कैरोटीन होता है जो आँखों की रौशनी को बढ़ाता है। गाय का दूध टीबी के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
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कांसे, लोहे और तांबे के बर्तन में भोजन करने से मिलते है कई फायदे
भारत में अलग-अलग धातुओं से तैयार बर्तनों में लोग भोजन करते हैं, जिसके अपने अलग-अलग फायदे है। कांसे के बर्तन में भोजन करने से दिमाग बहुत तेज होता है। इसके अलावा रक्त विकार से सुधार होने के साथ-साथ भूख भी समय- समय पर लगती रहती है। लोहे के बर्तन में खाना खाने से शरीर की उर्जा ठीक होने के साथ आयरन की कमी दूर होती है। वहीं तांबे के बर्तन के उपयोग से गैस की समस्या के साथ लीवर संबंधी परेशानी भी दूर होती है।
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हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के अनुसार शारीरिक सक्रियता से जीवन प्रत्याशा में होती है 3 वर्ष की वृद्धि
टाइप-2 डायबिटीज, हृदयरोग, स्ट्रोक और कैंसर सहित अन्य जानलेवा बीमारियों से मौत का खतरा अधिक होता है, इससे बचने के लिए रोज़ाना कुछ समय के लिए एक्सरसाइज करना आवश्यक होता है। हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के अध्ययन में कहा गया है कि 15 मिनट की शारीरिक सक्रियता को औसत जीवन प्रत्याशा में तीन साल तक की वृद्धि लाने में असरदार माना गया है। शोधकर्ताओं के अनुसार एक्सरसाइज करने से ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल से लेकर स्ट्रेस हार्मोन ‘कॉर्टिसोल’ का लेवल कम होता है। … read-more
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