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अनानास शरीर के कई रोगों में दवा से बेहतर काम करके दिखाता है। अगर आप अपना वेट कम करना चाहते हैं तो एक्सरसाइज के साथ अनानास का सेवन आपके इस गोल को जल्दी से जल्दी पूरा कर सकता है। कोलेस्ट्रॉल और हाई बीपी से लेकर दिल की बीमारी तक में ये फल बहुत उपयोगी होता है। अनानास विटामिन सी और कई एंटी-ऑक्सीडेंट्स का भरा होता है और यही कारण है कि शरीर के हर अंग के लिए ये बेस्ट है।

अजवाइन का सेवन दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। हाई कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का लेवल दिल से जुडी समस्याओं के खतरों को बढ़ा देते है। रोज़ाना अजवाइन का सेवन करने से इन्हे कंट्रोल में रखा जा सकता है। रोज़ाना रात को सोने से पहले अजवाइन का सेवन करने से दिल स्वस्थ रहता है। रोज़ रात को सोने से पहले अजवाइन का सेवन करने से नींद अच्छी आती है। 

नियमित रूप से चुकंदर का सेवन करने से हीमोग्लोबिन की मात्रा में बढ़ोतरी होती है। चुकंदर में भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं साथ ही इसमें पोटेशियम और फोलेट की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है। डॉक्टर्स के अनुसार नियमित रूप से चुकंदर का जूस पीने से कार्डियोवैस्कुलर डिजीज जैसी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है। चुकंदर में पाया जाने वाला नाइट्रेट खून के बहाव को सपोर्ट करके चेहरे पर उम्र के प्रभाव को कम करता है और ब्रेन को भी स्वस्थ रखता… read-more

वैलेंटाइन वीक में फरवरी 12 को 'हग डे' मनाया जाता है। पर क्या आपको पता है कि गले लगाने से ना केवल प्यार बढ़ता है बल्कि सेहत से जुडी कई समस्याएं भी दूर हो जाती हैं। हग करने से बॉडी में कॉर्टिसोल हार्मोन कम रिलीज होता है, जिससे मेंटल स्ट्रेस दूर होता है। गले लगने से मानसिक शांति का एहसास होता है, जिससे डिप्रेशन की समस्या भी दूर होती है। किसी नज़दीकी को गले लगाने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता मजबूत  होती है, जिससे कई बीमारियों से बचाव होता है।

रोजाना सोंठ खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है। शुगर पेशेंट के लिए सोंठ का सेवन लाभदायक होता है। सोंठ में औषधीय तत्व मौजूद होते हैं, जो शुगर लेवल को कंट्रोल में रखते हैं। माइग्रेन की समस्या में सोंठ का सेवन दर्द से आराम दिलाता है। सोंठ में भरपूर मात्रा में विटामिन और आयरन मौजूद होते हैं, जो शरीर में रक्त के बहाव को बेहतर बनाने के साथ दिमाग में ऑक्सीजन पहुंचाने में सहायता… read-more